5 Bahaya Makanan Manis, Awas Risiko Depresi

2. Jerawat

Diet tinggi karbohidrat olahan, termasuk makanan dan minuman manis, telah dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena jerawat.

Makanan dengan indeks glikemik tinggi, seperti permen olahan, meningkatkan gula darah Anda lebih cepat daripada makanan dengan indeks glikemik rendah.

Makanan manis dengan cepat meningkatkan kadar gula darah dan insulin, menyebabkan peningkatan sekresi androgen, produksi minyak, dan pembengkakan, yang semuanya berperan dalam perkembangan jerawat.

3. Meningkatkan Risiko Kanker

Mengonsumsi gula dalam jumlah berlebihan bisa meningkatkan risiko terkena penyakit kronis kanker tertentu.

Pertama, pola makan yang kaya akan makanan dan minuman manis bisa menyebabkan obesitas, yang secara signifikan meningkatkan risiko kanker.

Selain itu, diet tinggi gula meningkatkan peradangan di tubuh Anda dan bisa menyebabkan resistensi insulin, yang keduanya meningkatkan risiko kanker.

4. Menguras Energi Anda

Makanan tinggi gula tambahan dengan cepat meningkatkan gula darah dan kadar insulin, yang menyebabkan peningkatan energi.

Namun, kenaikan tingkat energi ini cepat berlalu.