Info Kesehatan: Jaga Fungsi Otak Melalui 3 Makanan Ini

Selasa, 03 Januari 2023 – 09:22 WIB
Info Kesehatan: Jaga Fungsi Otak Melalui 3 Makanan Ini  - JPNN.com NTB
Alpukat. Foto : Ricardo/JPNN.com

Seseorang yang rutin mengonsumsi makanan ini ini disebut bakal memiliki risiko terkena Alzheimer lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya.

Pada alpukat memang terdapat kandungan lemak yang tinggi, tetapi termasuk dalam kategori lemak tak jenuh, yang mana bisa bermanfaat dalam menjaga sirkulasi darah sehat.

Aliran darah yang sehat ini yang akan membuat otak menjadi lebih sehat.

Manfaat lain dari alpukat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, untuk kemudian mampu meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

Namun, yang sebaiknya diingat adalah jangan terlalu sering mengonsumsinya.

Sebab alpukat memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Jadi, konsumsi seperempat atau setengah buah untuk satu kali makan dalam sehari.

2. Blueberry

Buah-buahan yang termasuk dalam kategori berry, seperti blueberry, strawberry, serta acai berry rupanya bisa membantu menghentikan kemampuan kognitif yang menurun seiring bertambahnya usia.

Jagalah kesehatan otak dengan rutin mengonsumsi jenis makanan ini, sehingga bisa berfungsi maksimal
Facebook JPNN.com NTB Twitter JPNN.com NTB Pinterest JPNN.com NTB Linkedin JPNN.com NTB Flipboard JPNN.com NTB Line JPNN.com NTB JPNN.com NTB

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com NTB di Google News

TERPOPULER

PERIODE:   6 JAM 12 JAM 1 HARI 1 MINGGU

Maaf, saat ini data tidak tersedia