Stres Minggir, Coba 5 Jenis Sayuran Lezat Ini

Dengan mengonsumsi bayam, kamu akan merasa lebih tenang dan santai.

2. Brokoli

Brokoli kaya akan kandungan Vitamin B dan asam folat yang bisa menenangkan pikiran dan mengatasi kecemasan.

Tak heran, brokoli sangat disarankan untuk dikonsumsi penderita depresi.

3. Asparagus

Sama seperti brokoli, asparagus juga mengandung folat yang merangsang perasaan tenang pada otak.

Khasiat ini berasal dari zat dopamin yang dihasilkan oleh folat, yang mampu memberikan efek ketenangan.

4. Wortel

Tidak hanya baik untuk kesehatan mata, tetapi juga kesehatan mental. Kandungan vitamin A, kalium dan magnesium pada wortel dapat membantu mengontrol peredaran hormon stres dan meredakan otot-otot yang tegang.

5. Ubi jalar

Ubi jalar mengandung nutrisi penuh dan kaya karbohidrat, sehingga bisa membantu menurunkan hormon stres.

Selain itu, ubi jalar juga mengandung vitamin C dan kalium yang menjadi sumber nutrisi untuk merespons stres.(genpi/jpnn)